Combien de temps dans une journée passe-t-on à réfléchir, hésiter, avoir peur, douter et à s’empêcher d’agir ?

Toute la journée !

Et c’est en général une attitude inconsciente. On a tous des rêves, des aspirations, des objectifs et des projets, mais souvent on s’empêche de les mettre en œuvre parce qu’on suranalyse la situation.

C’est bien connu, l’analyse paralyse !

Dans cet article je partage avec vous une astuce toute simple qui ne requiert que 5 secondes pour passer à l’action, permet de développer sa confiance en soi, et enfin obtenir tout ce que l’on désire.

Le cerveau surprotecteur sape la confiance en soi

Il faut comprendre que notre cerveau a peur de l’inconnu : il n’aime pas le changement parce qu’il est synonyme d’incertitude.

Le job de notre cerveau, c’est de nous protéger de la souffrance, voire dans le pire des cas, de la mort.

Et il est très impliqué dans son boulot !

En imaginant tout un tas de scénarios inconfortables, il nous envoie constamment des signaux : doutes, questionnements, suranalyse.

Ces signaux retardent ou empêchent le passage à l’action et la prise de décision. Et on finit par avoir peur de tout et n’importe quoi.

On a tous déjà vécu une situation où l’on n’ose pas aller parler à une personne inconnue qui nous paraît intéressante.

Pourquoi ?

Parce que notre cerveau se met instantanément en mode protection et nous propulse en mode analyse.

Il envoie des signaux d’alerte qui activent en nous tout un tas de peurs : peur du rejet, du ridicule, d’être sans gêne, de se tromper, de ne pas savoir quoi dire, etc.

Et toutes ces pensées négatives vont nous empêcher d’aller à la rencontre de cette personne, de passer à l’action.

Dépasser ses peurs : passer à l’action immédiatement

Pour dépasser ses peurs, développer sa confiance en soi et obtenir tout ce qu’on désire, il faut pourtant passer à l’action !

La base de la confiance en soi c’est le passage à l’action.

Cela se construit en mettant en place des petites actions au quotidien.

Mel Robbins est une conférencière, auteure et animatrice télé américaine.

Elle a découvert qu’il fallait déjouer notre cerveau pour pouvoir passer plus facilement à l’action. Et elle l’illustre à travers la règle des 5 secondes.

On dispose de seulement 5 secondes avant que notre cerveau nous envoie en mode réflexion et nous paralyse !

Reprenons l’exemple de la rencontre : si on a envie de parler à un inconnu, on a 5 secondes pour le faire avant que notre cerveau essaie de nous en empêcher.

J’applique moi-même la règle des 5 secondes. Par le passé, chaque fois que je rencontrais des conférenciers avec qui je souhaitais m’entretenir, j’avais toujours peur de ne pas savoir quoi leur dire.

Être en train de réfléchir à ce qu’on va pouvoir dire, c’est être déjà dans l’analyse. C’est adopter une pensée négative, un discours intérieur basé sur la peur.

Depuis que j’ai découvert la méthode des 5 secondes, chaque fois que je rencontre un conférencier que j’admire, je vais tout de suite vers lui avant l’expiration du délai de 5 secondes.

De fait, au bout des 5 secondes, je suis déjà devant lui : j’ai court-circuité le mode réflexion et je trouve tout de suite le sujet de conversation parce que je suis dans l’action.

La règle des 5 secondes s’applique à toutes les situations de stress et de challenge : vous voulez rencontrer ou appeler quelqu’un, négocier quelque chose, demander quelque chose de particulier (à un patron ou autre) ?

Mettez-vous en mode 5 secondes !

Dès que l’idée surgit, passez à l’action sans réfléchir. Vous verrez que dans le passage à l’action, la peur disparaît.

Je l’ai déjà abordé dans d’autres articles, le terrain propice à la peur, c’est la réflexion.

Pour l’éviter, il faut passer à l’action dans ce délai de 5 secondes.

Allons-y, vous avez 5 secondes pour me faire part de vos réactions, de vos peurs et de vos tactiques pour développer votre confiance en vous, en commentaires de cet article !